Ingredientes
4 lombos de maruca
400g de couve flor
200g de camarões
molho bechamel qb
broa ralada aromatizada qb
Molho bechamel
600g de leite
60g de farinha
40g de margarina
sal e pimenta qb
noz moscada qb
Preparação
Deite no copo 800g de água, tempere com sal e coloque o cesto com a couve flor lá dentro lá dentro.
Disponha os lombos na varoma e os camarões no tabuleiro. Programe 20 min na vel 1, temp varoma. Retire e reserve.
Coloque no copo todos os igredientes para o molho bechamel e programe 7 min a 90º na vel 4.
Num pirex, coloque a couve flor, os lombos e os camarões reservados e cubra com o bechamel.
Polvilhe com broa ralada e leve a gratinar no forno preaquecido a 200º durante 20 min.
Prontinho a ser devorado...
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6 comentários:
Muitíssimo bom aspecto :)
muito apetitoso:)
bjkas
Bem, parece-me um 3 em 1 delicioso!
E eu para não variar acompanhava com um arrozinho branco matreiro e uma saladita! Bem bom! :)
Olá STA.
Li agora no blog da Abelhinha, o teu comentário no iogurte de banana.
Se és intolerante à lactose porque é que não fazes iogurte de soja?
Tens iogurteira? Senão tens faz pela maneira tradiconal. A Suzi do SE7E pecados e a Marina do NÓS OS CINCO têm feito sem iogurteira e ficam óptimos!
Embora elas façam de leite de vaca, mas no meu blog tens "n" receitas de iogurtes de soja sem iogurteira. Simplesmente trocas o forno solar por uma caixa termica por ex.
Se precisares de ajuda diz-me.
Beijokas.
Querida Rute,
Muito obrigada pela tua atenção e disponibilidade.
Eu não tenho iogurteira... pois nunca pensei dar-lhe grande uso...
Mas vou pesquisar no teu blog e quem sabe um dia destes ainda me aventuro...
Bjs grandes e mais uma vez obrigada pelo carinho demonstrado
Belíssima ideia para se comer um peixito
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